1 மைல் = 2,000 முதல் 2,500 நடைப் படிகள். 1 கிமீ = 1,250 முதல் 1,550 நடைப் படிகள்.
8000 படிகள் எத்தனை கிமீ?
6.4 கி.மீ
9000 படிகள் எத்தனை கிமீ?
7.2 கி.மீ
17000 படிகள் எத்தனை கிமீ?
13.6 கி.மீ
35000 படிகள் என்பது எத்தனை கிமீ?
28 கி.மீ
14000 படிகள் எத்தனை கிமீ?
11.2 கி.மீ
60000 படிகள் எத்தனை கிமீ?
30 கிலோமீட்டர்
12 கிமீ நடக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
தூரங்கள் மற்றும் பொதுவான நேரங்கள் கிலோமீட்டர்: ஒரு கிலோமீட்டர் என்பது 0.62 மைல்கள், இது 3281.5 அடி அல்லது 1000 மீட்டர். மிதமான வேகத்தில் நடக்க 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் ஆகும்.
25000 படிகள் என்பது எத்தனை கிமீ?
19 கி.மீ
ஒரு நாளைக்கு 2500 படிகள் நல்லதா?
பெரும்பாலான மக்கள் சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு 2,500 படிகள், குளியலறைக்குச் செல்வது, அலுவலகத்தை சுற்றி நடப்பது மற்றும் அஞ்சல் பெறுவது போன்ற சாதாரண செயல்களைச் செய்கிறார்கள், எனவே உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தில் ஒரு நாளைக்கு 2,000 படிகளைச் சேர்ப்பது மிகவும் சாத்தியமாகும்.
ஒரு நாளைக்கு 7000 படிகள் நல்லதா?
இது ஒரு நாளைக்கு 7,000 முதல் 8,000 படிகள் வரை எங்கோ உள்ளது,” என்று டாக்டர் அகுயார் விளக்குகிறார். எல்லாவற்றையும் பெறுவதற்கு முன், "WTF" இங்கே உள்ளது, இருப்பினும், நீங்கள் ஏற்கனவே செய்ததை விட குறைவான நடவடிக்கைகளை எடுக்க யாரும் பரிந்துரைக்கவில்லை என்பதை சுட்டிக்காட்ட வேண்டியது அவசியம். வெளிப்படையாக, பொதுவாக, நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்களோ, அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது.
ஒரு நாளைக்கு 7000 படிகள் எவ்வளவு?
நாளொன்றுக்கு சராசரி படிகள் பொதுவாகச் சொன்னால், நீங்கள் ஒரு சிறிய முன்னேற்றத்தைக் கொண்டிருந்தால், சராசரியாக தினசரி 7,000 படிகளின் எண்ணிக்கை சுமார் 3.1 மைல்களுக்குச் சமம்.
ஒரு நாளைக்கு 7000 படிகள் நடந்தால் உடல் எடை குறையுமா?
'உங்கள் இலக்கு எடை இழப்பு என்றால், 5,000-7,000 தரமான படிகளை இலக்காகக் கொள்ள நான் பரிந்துரைக்கிறேன் - எனவே உயர்த்தப்பட்ட அல்லது வேகமான வேகத்தில்,' லைட்லர் கூறுகிறார்.
10000 படிகள் நடந்தால் உடல் எடை குறையுமா?
ஒவ்வொரு நாளும் கூடுதலாக 10,000 படிகளை முடிப்பது பொதுவாக ஒவ்வொரு வாரமும் 2000 முதல் 3500 கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்கிறது. ஒரு பவுண்டு உடல் கொழுப்பு 3500 கலோரிகளுக்கு சமம், எனவே உங்கள் எடை மற்றும் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை பொறுத்து, ஒவ்வொரு நாளும் கூடுதலாக 10,000 படிகளை முடிப்பதன் மூலம் வாரத்திற்கு ஒரு பவுண்டு இழக்கலாம்.
