இந்த நேரத்தில், இலவச நாணயங்களைப் பெற வழி இல்லை. 100 இலவச நாணயங்கள், நீங்கள் பதிவு செய்யும் போது வரவேற்பு பரிசாக உங்கள் கணக்கில் வரவு வைக்கிறோம், இந்த விதிக்கு விதிவிலக்காகும். உங்கள் ஆப் ஸ்டோர் கணக்கு மூலம் பயன்பாட்டிற்குள் மட்டுமே நாணயங்களை வாங்க முடியும். இருப்பினும், நீங்கள் கிரெடிட் கார்டு அல்லது வங்கிக் கணக்கை App Store உடன் இணைக்க வேண்டும்.
ஸ்டெப்செட்கோவில் இலவச நாணயங்களைப் பெறுவது எப்படி?
வீடியோவைப் பார்ப்பதன் மூலம் தினமும் 5 காசுகளைப் பெறலாம். ஒவ்வொரு நாணயமும் 15 நிமிட இடைவெளியில் கிடைக்கும். முதலில் SSG பயன்பாட்டைத் திறந்து, பின்னர் கீழே ஸ்க்ரோல் செய்து தினசரி வெகுமதிகளைக் கிளிக் செய்யவும். அங்கு நீங்கள் க்ளைம் ரிவார்டை கிளிக் செய்து, நாணயத்தைப் பெற வீடியோவைப் பார்க்க வேண்டும்.
படி செட்டில் நாணயங்களை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது?
SSG நாணயங்களை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது? : கீழே உள்ள பஜார் தாவலுக்குச் சென்று, கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலில் உங்கள் SSG நாணயங்களை மீட்டெடுக்கலாம். குறிப்பிடத் தொடங்குங்கள் மற்றும் உங்கள் நாணயங்களை மீட்டெடுக்கத் தொடங்குங்கள்!!
எனது பெடோமீட்டரை எப்படி ஏமாற்றுவது?
ஒரு படி எண்ணும் சவாலில் எப்படி ஏமாற்றுவது
- அதை உங்கள் கணுக்காலில் அணிந்து கொண்டு பைக் சவாரி செய்யுங்கள். நீங்கள் உண்மையில் நடப்பதை விட குறைவான முயற்சியில் அதிக "படிகளை" எடுப்பீர்கள்.
- நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் போது அதை ஒரு சரத்தில் ஆடுங்கள். இது உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் டிவி பார்க்கும் போது நீங்கள் அதைச் செய்யலாம்.
- உங்கள் கையை முன்னும் பின்னுமாக அசைக்கவும். இது மேலே உள்ளதைப் போன்றது, ஆனால் சற்று அதிக முயற்சி.
வீட்டில் படிகளின் எண்ணிக்கையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?
நீங்கள் வீட்டிலிருந்து பணிபுரியும் போது தினசரி 10,000 படிகளைப் பெறுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- உங்கள் படிகளைக் கண்காணிக்கவும். மேலும் நடக்க உங்களை ஊக்குவிக்க சிறந்த வழி உங்கள் முன்னேற்றத்தை பதிவு செய்வதாகும்.
- அடிக்கடி நடக்க எழுந்திருங்கள்.
- நடைப்பயிற்சி இடைவேளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- நிற்கும் மேசையைக் கவனியுங்கள்.
- ஒரு நாய் நடக்கவும்.
- குறுகிய தூரம் நடக்கவும்.
- பேசும்போது நிற்கவும்/அல்லது நடக்கவும்.
- படிக்கட்டுகளில் செல்லுங்கள்.
ஆப்பிள் வாட்ச் பாக்கெட்டில் உள்ள படிகளை எண்ணுமா?
ஆப்பிள் வாட்ச் உங்கள் மணிக்கட்டில் இருக்கும் போது ஏராளமான கண்காணிப்பு தகவல்களை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் பாக்கெட்டில் இருக்கும் போது அளவீடுகளைக் கண்காணிக்கும் வகையில் இது வடிவமைக்கப்படவில்லை.
ஆப்பிள் கடிகாரங்கள் உங்கள் படிகளை எண்ணுகின்றனவா?
ஆம் - ஆப்பிள் வாட்ச் மற்றும் ஐபோன் 7 பிளஸ் ஆகிய இரண்டும் எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளைக் கண்காணிக்கும் திறன் கொண்டவை. அது அமைக்கப்பட்டதும், ஆப்பிள் வாட்சில் உள்ள செயல்பாட்டுப் பயன்பாடு, தினசரி அணியும் போது, உடற்பயிற்சிகளின் போது, படிகள் மற்றும் தூரம் உள்ளிட்ட செயல்பாடுகளைக் கண்காணிக்கும் போது தானாகவே பின்னணியில் இயங்கும்.
ஆப்பிள் வாட்ச் படிகளை ஏமாற்ற முடியுமா?
விருப்பம் 2உங்கள் மணிக்கட்டை பைத்தியம் போல் அசையுங்கள், வசதியாக, அசைய விரும்பாமல் அமர்ந்திருக்கும்போது, பைத்தியக்காரனைப் போல உங்கள் மணிக்கட்டை காற்றில் அசைப்பதன் மூலம் உங்கள் இலக்குகளை ஏமாற்றலாம். உங்கள் வாட்ச் நீங்கள் நகர்ந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று கருதி, உங்கள் அடி எண்ணிக்கை, நகர்த்தும் இலக்கு, ஸ்டாண்ட் கோல், உடற்பயிற்சி நிமிடங்கள் கூட நீண்ட நேரம் செய்தால் போதும்.
ஆப்பிள் வாட்ச் ஃபோன் இல்லாமல் படிகளை எண்ணுகிறதா?
உங்கள் ஐபோன் இல்லாமல் நீங்கள் நடைபயிற்சி சென்றால், முடுக்கமானியை மட்டும் பயன்படுத்தி இது படிகளை கணக்கிடுகிறது, பின்னர் உங்கள் ஐபோன் வரம்பிற்குள் நீங்கள் திரும்பும்போது ஹெல்த் ஆப்ஸுடன் ஒத்திசைக்கும்.
20 நிமிட நடை என்பது எத்தனை படிகள்?
உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் கூடுதலாக 2,000 படிகளைச் சேர்ப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். உங்கள் படிகளை அளவிட பெடோமீட்டரை வாங்கி அணியுங்கள். 20 நிமிட நடை என்பது நிமிடத்திற்கு 120 படிகள் அல்லது 2,400 படிகள் ஆகும். நீங்கள் அதை ஒவ்வொன்றும் 800 படிகள் கொண்ட மூன்று நடைகளாகப் பிரிக்கலாம்.
