B12 ஷாட்டின் விளைவுகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? எங்கள் காட்சிகளின் விளைவுகள் தனிநபர்களிடையே வேறுபடுகின்றன. பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு வாரத்திற்கு விளைவுகளை உணர்கிறார்கள்.
நித்திய ஆற்றல் என்றால் என்ன?
எடர்னல் எனர்ஜி பிரீமியம் எனர்ஜி ஷாட் சந்தையில் சிறந்த மதிப்பு. நடுக்கங்கள் இல்லாமல் மென்மையான, கவனம் செலுத்தும் ஆற்றல் அனுபவத்தை வழங்குவதற்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டது! கூர்மையான கவனம், சமச்சீர் ஆற்றல் மற்றும் அதிகரித்த தடகள சகிப்புத்தன்மை ஆகியவற்றிற்கு, நித்திய ஆற்றல் நீடித்த ஆற்றலுக்கான ஆரோக்கியமான தேர்வாகும்!
உள் ஆற்றல் வெப்ப இயக்கவியல் என்றால் என்ன?
ஒரு தெர்மோடைனமிக் அமைப்பின் உள் ஆற்றல் அதில் உள்ள ஆற்றல் ஆகும். எந்தவொரு உள் நிலையிலும் அமைப்பை உருவாக்க அல்லது தயாரிப்பதற்கு தேவையான ஆற்றல் இதுவாகும். உள் ஆற்றலை வரையறுக்கும் தெர்மோடைனமிக் செயல்முறைகள் பொருளின் பரிமாற்றங்கள் அல்லது ஆற்றலை வெப்பமாக மாற்றுவது மற்றும் வெப்ப இயக்கவியல் வேலை.
B12 எனர்ஜி ஷாட் உங்களுக்கு நல்லதா?
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் - பி12 உடலில் ஹோமோசைஸ்டீன் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் பொருள் இதயத்திற்கு நல்லது. ஆற்றல் பூஸ்ட் - அதனால்தான் பெரும்பாலான மக்கள் இந்த ஆற்றல் காட்சிகளை முதலில் வைத்திருக்கிறார்கள். ஆற்றல் பானங்கள் வைட்டமின் பி 12 ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது - அது வேலை செய்கிறது.
B12 ஊசியின் நன்மைகள் என்ன?
பி 12 இன் ஊசி உடனடியாக ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டு வர முடியும்.
- ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கிறது.
- வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
- தூக்க முறைகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
- சில வகையான முடி உதிர்வை நிறுத்த உதவுகிறது.
பி12 ஊசிகள் உங்களுக்கு ஆற்றலை அளிக்குமா?
பி வைட்டமின்கள், குறிப்பாக வைட்டமின் பி 12, உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்குத் தேவையானதை எவ்வாறு உற்பத்தி செய்கிறது என்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்களுக்கு வைட்டமின் பி12 குறைபாடு இருந்தால், ஒரு ஊசி நிச்சயமாக உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை அதிகரிக்கும். உண்மையில், வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டின் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்று சோர்வு.
எது சிறந்தது பி12 மாத்திரைகள் அல்லது ஊசிகள்?
A. குறைந்த B12 இரத்த சோகை மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும். குறைந்த பி 12 அளவுகளைக் கொண்ட பலருக்கு, ஒரு மாத்திரை வடிவில் தினசரி சப்ளிமெண்ட் மாதாந்திர தசை ஊசி எடுப்பது போல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பி12 ஊசிகள் உடல் எடையை அதிகரிக்குமா?
வைட்டமின் பி 12 ஈடுபட்டுள்ள பல செயல்முறைகள் இருந்தபோதிலும், அது எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பில் எந்த தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது என்று கூறுவதற்கு சிறிய ஆதாரங்கள் இல்லை.
B12 உங்கள் தலைமுடியை வளரச்செய்கிறதா?
பி12 ஆக்சிஜன் நிறைந்த இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கு உதவுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இது மயிர்க்கால்களுக்கு உணவளிக்கிறது. உங்கள் தலைமுடி கெரட்டின் என்ற புரதத்தால் ஆனது. B12 இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க உதவுவதால், முடி வளர்ச்சி செயல்முறைக்கு இந்த வைட்டமின் போதுமானதாக இருப்பது அவசியம்.
வைட்டமின் பி12 உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறதா?
வைட்டமின் பி 12 செரோடோனின் உற்பத்திக்கு தேவைப்படுகிறது, இது மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு இரசாயனமாகும். வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஏற்கனவே குறைபாடு உள்ளவர்களின் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும்.
B12 உங்களை பதற்றமடையச் செய்கிறதா?
பி12 மனநோய் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது: பி12 குறைபாடு கவலை மற்றும் பீதி முதல் மனச்சோர்வு மற்றும் மாயத்தோற்றம் வரை எந்தவொரு மனநல அறிகுறியையும் ஏற்படுத்தலாம். ஏனெனில் பி12 குறைபாடுகள் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களில் அறிகுறிகளைத் தூண்டுகின்றன.
நான் எப்போது B12 ஐ காலை அல்லது இரவு எடுக்க வேண்டும்?
மேலே உள்ள மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து வைட்டமின் பி-12-ஐ நீங்கள் தனித்தனியாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம் - அதாவது, காலையில் ஒன்று மற்றும் இரவில் ஒன்று - எனவே நீங்கள் வைட்டமின் பி-12 இன் முழு அளவைப் பெறலாம். வைட்டமின் பி-12, கோபால்ட் மற்றும் பிற பொருட்களுக்கு உங்களுக்கு உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால் வைட்டமின் பி-12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டாம்.
B12 இரவில் உங்களை விழித்திருக்க வைக்கிறதா?
B12 உங்கள் தூக்கத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது, ஏனெனில் ஆய்வுகள் குறைந்த அளவிலான வைட்டமின் தூக்கமின்மையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சிகள் வைட்டமின் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன.
தூங்கும் முன் வைட்டமின் சி உட்கொள்வது நல்லதா?
தூக்கத்திற்கும் வைட்டமின் சிக்கும் உள்ள தொடர்பு பலருக்குத் தெரியாதது என்னவென்றால், தூக்க ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதில் வைட்டமின் சி குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது. குறைந்த செறிவு கொண்டவர்களை விட வைட்டமின் சி அதிக செறிவு கொண்ட நபர்களுக்கு சிறந்த தூக்கம் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
எந்த வைட்டமின்கள் உங்களை இரவில் தூங்க வைக்கின்றன?
பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன் ஒன்றை உட்கொள்வது உங்களை விழித்திருக்க வைக்கும். தயாமின் (B1), ரிபோஃப்ளேவின் (B2), நியாசின் (B3), பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் (B5), பைரிடாக்சின் (B6), பயோட்டின் (B7), ஃபோலேட் (B9) ஆகிய பெயர்களிலும் எட்டு பி வைட்டமின்கள் உள்ளன. மற்றும் கோபாலமின் (B12).
வைட்டமின் டி இரவில் எடுக்க வேண்டுமா?
மிக முக்கியமான படிகள், வைட்டமின் டியை உங்கள் வழக்கத்தில் பொருத்துவது மற்றும் அதிகபட்ச செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த அதை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது. காலை உணவுடன் அல்லது உறக்க நேர சிற்றுண்டியுடன் இதை எடுத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும் - அது உங்கள் தூக்கத்தில் தலையிடாத வரை.
