அதிக பிடிப்புகள் அல்லது பந்துகளில் உதைக்கப்படுவது எது வலிக்கிறது?

பந்துகளில் உதைக்கப்படுவது மாதவிடாய் வலியை விட ஒரு மோசமான டன் வலிக்கிறது. நட்ஸில் ஒரு ஷாட் மணிநேரம் முதல் ஒரு நாள் வரை நீடிக்கும், ஆனால் மாதவிடாய் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக நீடிக்கும். எனவே அடிப்படையில் பந்துகளில் அடிபடும் வலி நீண்ட காலம் நீடிக்காது மற்றும் (வட்டம்) மாதவிடாய் ஏற்படுவது போல் அடிக்கடி நிகழாது.

பிரசவம் உலகிலேயே மிகவும் வேதனையான விஷயமா?

ஆம், பிரசவம் வேதனையானது. ஆனால் அது சமாளிக்கக்கூடியது. உண்மையில், அன்னையர் தினத்தை முன்னிட்டு அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் அனஸ்தீசியாலஜிஸ்ட்ஸ் (ASA) நாடு தழுவிய கணக்கெடுப்பின்படி, முதல் முறையாக தாய்மார்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் (46 சதவீதம்) தங்கள் முதல் குழந்தையுடன் அனுபவித்த வலி தாங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட நன்றாக இருப்பதாகக் கூறியுள்ளனர்.

மாரடைப்பை விட பீரியட் பிடிப்புகள் அதிக வலியை ஏற்படுத்துமா?

மாதவிடாய் பிடிப்புகள், அல்லது டிஸ்மெனோரியா என்று தொழில்நுட்ப ரீதியாக அழைக்கப்படுவது, இறுதியாக மாரடைப்பு போன்ற வேதனைக்குரியது என்று தீர்ப்பளிக்கப்பட்டது. லண்டன் பல்கலைக்கழகக் கல்லூரியின் இனப்பெருக்க சுகாதாரப் பேராசிரியர் ஜான் குய்லிபாட், குவார்ட்ஸிடம், நோயாளிகள் தசைப்பிடிப்பு வலியை 'கிட்டத்தட்ட மாரடைப்பு போன்ற மோசமானது' என்று விவரித்ததாகக் கூறினார்.

மாதவிடாய் பிடிப்புகள் குழந்தை பிறப்பது போல் உள்ளதா?

புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் என்பது மாதவிடாய் காலத்தில் கருப்பையின் உட்பகுதியில் உருவாகும் இரசாயனங்கள் ஆகும். இந்த புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் கருப்பையில் தசை சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, இது வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கருப்பைக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் குறைக்கிறது. பிரசவ வலியைப் போலவே, இந்த சுருக்கங்களும் குறிப்பிடத்தக்க வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

மாதவிடாய் எவ்வளவு வலியுடன் இருக்க வேண்டும்?

இது பொதுவாக வயிற்றில் வலிமிகுந்த தசைப்பிடிப்புகளாக உணரப்படுகிறது, இது முதுகு மற்றும் தொடைகளுக்கு பரவுகிறது. வலி சில நேரங்களில் கடுமையான பிடிப்புகளில் வருகிறது, மற்ற நேரங்களில் அது மந்தமானதாக இருக்கலாம் ஆனால் நிலையானதாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு காலகட்டத்திலும் இது மாறுபடலாம். சில காலங்கள் சிறிய அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம், மற்றவை மிகவும் வேதனையாக இருக்கலாம்.

மாரடைப்பு வலிக்கிறதா?

பெரும்பாலான மாரடைப்புகள் சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மார்பின் மையத்தில் உள்ள அசௌகரியத்தை உள்ளடக்கியது - அல்லது அது போய்விட்டு திரும்பலாம். இது சங்கடமான அழுத்தம், அழுத்துதல், முழுமை அல்லது வலி போன்றவற்றை உணரலாம். மேல் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் அசௌகரியம்.

இது வாயுவா அல்லது மாரடைப்பா?

வயிற்றில் அல்லது பெருங்குடலின் இடது பகுதியில் சேரும் வாயு இதயம் தொடர்பான வலியை உணரலாம். மார்பு வலி மாரடைப்புடன் தொடர்புடையது என்று பின்வரும் அறிகுறிகள் தெரிவிக்கலாம்: மார்பில் செலுத்தப்படும் வலுவான அழுத்தத்தை ஒத்த வலி.

குளிர்ச்சியானது மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்க முடியுமா?

உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய வேறு சில அறிகுறிகள்: மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல். குமட்டல், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வயிற்று வலி. வியர்த்தல் அல்லது குளிர்.

பர்ப் செய்வது நல்லதா?

உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் இது விரும்பத்தகாததாக இருந்தாலும், உண்ணும் போது மற்றும் குடிக்கும் போது விழுங்கப்படும் காற்றை வெளியேற்றுவதற்கு பர்பிங் முற்றிலும் இயற்கையான வழியாகும். இது பெல்ச்சிங் அல்லது எரிக்டேஷன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. துப்புவது உங்கள் வயிற்றை விழுங்கிய காற்றிலிருந்து அதிகமாக விரிவடையாமல் தடுக்கிறது.

நான் எப்படி என்னை வற்புறுத்துவது?

நேராக உட்கார்ந்திருக்கும் போது சுவாசிக்கவும், இது பர்ப் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உதவும். உங்கள் தொண்டையில் காற்று குமிழி இருப்பதை உணரும் வரை உங்கள் வாய் வழியாக காற்றை உறிஞ்சுவதன் மூலம் உங்கள் தொண்டைக்குள் காற்றைப் பெறுங்கள், பின்னர் உங்கள் நாக்கால் உங்கள் வாயின் முன்பகுதியைத் தடுக்கவும், இதனால் நீங்கள் மெதுவாக காற்றை வெளியிடலாம். இது ஒரு வெடிப்பைத் தூண்ட வேண்டும்.

நீங்கள் வெடிக்க முடியாவிட்டால் என்ன நடக்கும்?

பர்ப் செய்ய முடியாமல் இருப்பது ஒரு நபரை பரிதாபமாக உணர வைக்கும். செல்ல இடமில்லாமல் ஸ்பிங்க்டர் தசையில் காற்று குமிழி அமர்ந்திருப்பது போல் உணரலாம். பர்ப் செய்ய இயலாமை வலிமிகுந்ததாக இருக்கலாம், மேலும் வயிற்று வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

நான் ஏன் தற்செயலாக வெடிக்கிறேன்?

பெரும்பாலான ஏப்பம் அதிகப்படியான காற்றை விழுங்குவதால் ஏற்படுகிறது. இந்த காற்று பெரும்பாலும் வயிற்றை அடைவதில்லை, ஆனால் உணவுக்குழாயில் கூடுகிறது. நீங்கள் மிக வேகமாக சாப்பிட்டால் அல்லது குடித்தால், நீங்கள் சாப்பிடும் போது பேசினால், கம் மெல்லினால், கடினமான மிட்டாய்களை உறிஞ்சினால், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை குடித்தால் அல்லது புகைபிடித்தால் அதிகப்படியான காற்றை விழுங்கலாம்.

நான் ஏன் இவ்வளவு துடிக்கிறேன்?

வழக்கத்தை விட அதிக காற்றை விழுங்குவது அல்லது ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் உணவை உண்பதால் அதிகப்படியான வாய்வு ஏற்படலாம். இது மீண்டும் மீண்டும் வரும் அஜீரணம் அல்லது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) போன்ற செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும் அடிப்படை சுகாதார பிரச்சனையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். வாய்வுக்கான காரணங்கள் பற்றி மேலும் வாசிக்க.